夕食が早いお腹が減る

我が家は晩御飯は夕方の6時になると食べるようにしています。

晩御飯が終わってから、
就寝をかるのはだいたい12時ころです。

ということは、晩御飯から、
眠るまでに5時間以上時間があります。

そうすると、どうしても眠る前にお腹がすいてしまいます。

以前はねそれでも大丈夫だったのですが、
今年に入ってから、眠る頃になると空腹感がとても強く、
間食せずにはいられなくなりました。

ただ、眠る前に食べると、
寝ている間に消化器官が消化活動をするので、
体に良くないと聞きます。

眠る前の3時間は食べないようにしましょうと聞きますので、
間食を9時前にはするようにしています。

あんまり量を食べると良くないと思い、
小さい袋のスナック菓子を買いためておいて
それを食べるようにしています。

これ一袋で終わり、
と言い聞かせて食べています。

間食を食べないように晩御飯をあと1時間くらい遅らせればいいのですが、
家族そろって食べるようにしているので、
そうもいかないんですよね。

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  • 「夕食が早いお腹が減る」について

    Excerpt: 「夕食が早いお腹が減る」について 健康維持のためには、食べ過ぎないようにしたいですね。夕食が早いと、寝るまでの時間が長いのでおやつなどを食べて食べ過ぎになりますね。私は食事療法をしていますが、食べ過ぎ.. Weblog: 山本 racked: 2017-05-03 09:36